Fitness-Abteilung: Pilates

Trainerin: Christiane Reitzer

Training: Mittwochs von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Wo: Sportheim Zandt

Beschreibung: Für alle geeignet, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Pilates: Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates krftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln, Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, könnt ihr selbst induviduell variieren.

Hinweis: Kurs kann auch von Mitgliedern des VfB Zandt genutzt werden