Trainerin: Christiane Reitzer
Training: Mittwochs von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Wo: Sportheim Zandt
Beschreibung: Für alle geeignet, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Pilates: Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates krftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln, Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, könnt ihr selbst induviduell variieren.
Hinweis: Kurs wird vom VfB Zandt angeboten und kann auch von SVD Mitgliedern genutzt werden
